감기에 좋은 음식은??

 

 

감기에 좋은 음식은??

감기에 좋은 음식은??

 

 

이런 말 한 번쯤 들어보셨나요.?

감기 걸렷을땐 소주에 고추가루 뿌려먹으면 된다, 술자리에서 한번쯤 들어보고 해보셨을 텐데 사실 일까요.?

 

반은 맞고 반은 틀렸습니다.

 

그말을 들었을땐 소주 대신 콩나물국에 고춧가루를 뿌려먹는게 좋다고  말씀해 주세요.^^

 

그럼 감기를 예방하고 좋은 음식을 알아보도록 할깨요.

 

감기에 좋은 음식은??

 

 

감기는 일상생활에서 흔히 걸리는 질병으로

평소 영양 상태가 좋지 않거나 피곤할때 스트레스를 받았을때 환경이 않좋을때 일시적으로

 

몸의 면역 기능이 떨어져 감기 바이러스를 이기지 못해 생깁니다.

 

혹은 기도에 바이러스에 감염 염증을 을으켰을 때 생기는데

음식을 골고루 먹고 쉰다면 감기 바이러스를 이기는 면역 세포가 늘어나 치료가 된다고 합니다.

 

감기에 좋은 음식은??

 

 

하지만 무작정 감기를 걸렸다고 쉴수 없고 우리나라 특유에 빨리빨리 때문에 감기약을 많이 사용하게 되는데 덕분에 항생제 오남용 1위라는 불명예를 가지고 있죠.

 

항생제 오남용 에대해서 매스컴에 많이 나오기떄문에  약드시기 걱정 되시는 분들

감기를 예방하고 치료하는 좋은 음식이 궁금하시죠.?

 

바로 풋고추입니다.

 

 

감기에 좋은 음식은??

 

 

감기는 밥상앞에서 무릎을 꿇는다. 라는 말이 있을 정도로 약보다 좋은 것이

바로 영양 섭취인데 그중에 풋고추 가 가장 좋다고 합니다.

 

노벨상 을 2번이나 수상한 과학자 라이너스 폴링 박사는

'비타민 C 는 가장 값싸고 부작용잉 없는 확실한 감기약' 이라고 말했는데요.

 

풋고추 5~6 개 에는 비타민C가 사과의 20배 성인 하루 권장량의 2배 

 

특히 비타민A 가 풍부한데 비타민A는 호흡기 감염에 대한 면역력을 증진 감기를 예방 빠르게 낫도록 돕는다고 합니다.

 

감기에 좋은 음식은??

 

 

고추의 매운 성분인 켑사이신은 비타민의 사라짐을 막고 면역기능을 높이는데

 

혹시 매운걸 먹으면 위장이 다친다는말 들어보셨을 텐데 고추는 위장을 손상시키지 않으며 오히려 위장을 손상을 막아준다고 합니다. 

 

특히 풋고추는 우리 몸을 방어하는 콧물 과 침을 자극 한다고 하는데 콧물샘을 자극하면 콧물과 노폐물이 밖으로 나오고 피부와 점막을 튼튼히 하게되 감기 바이러스를 차단 시킨다고 합니다.

 

이렇게 우리몸에 좋은 풋고추 어떻게 먹어야 할까요?

 

감기에 좋은 음식은??

 

 

보통 생으로 풋고추를 드시는데 된장과 함께 먹으면 좋다고 합니다.

 

감기환자는 고열로 인해 체내에서 에너지 소모가 빠른데 

 

된장은 단백질 함량이 아주 높은 반면에 비타민 C는 부족하여 풋고추와 함께 먹으면 서로 부족한 영양분을 보완 시켜주기 때문입니다.

 

감기에 좋은 음식은??

 

 

이상 감기에 좋은 음식 풋고추 에 대해서 알아봤는데요. 

풋고추 는 다이어트에도 좋은건 아시죠.? 지방 분해 시키는 효소가 있기 떄문입니다.

 

혹시 풋고추가 매워 드시지 못하시는 분은 피방을 추천해드립니다. 특히 빨강 피방도 비타민 C가 풍부히 들어있다고 하네요.

 

이상 B.T 입니다.~